یکی از قدرتمندترین ابزارهای آماده‌سازی و ریکاوری نه یک مکمل است و نه دستگاه ماساژ – بلکه «تنفس» است. تنفس آگاهانه شاید ساده یا حتی بدیهی به نظر برسد. اما وقتی یاد بگیری چگونه آگاهانه و هدفمند از آن استفاده کنی، موضوع کاملاً تغییر می‌کند. می‌توانی همین حالا، هر کجا که هستی، تنها با چند لحظه سکوت و ریه‌های خودت، آن را شروع کنی.