وقتی دوچرخه‌سواران درباره پیشگیری از آسیب‌دیدگی صحبت می‌کنند، معمولاً بحث به دورِ حجم تمرین، بایک‌فیت، تمرینات قدرتی یا تغذیه می‌چرخد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که خواب هم باید جایگاه بسیار بالایی در این فهرست داشته باشد.

چرا یک خواب شبانه خوب شما را به یک ورزشکار بهتر تبدیل می‌کند؟ دکتر سارا گیلکریست توضیح می‌دهد که چرا خواب برای ورزش مهم است و چگونه می‌توان در خواب استراتژیک بود.