آزمایش های مهم سلامت
سلامتی و تناسب اندام

از تستوسترون تا کلسترول: ۶ آزمایش مهم سلامت که هر مردی می‌تواند در خانه انجام دهد

ما شش آزمایش خون را معرفی می‌کنیم که می‌توانند تصویری روشن از وضعیت سلامت شما ارائه دهند؛ از عملکرد جنسی گرفته تا عملکرد کبد و سطح انرژی شما.
چگونه یک تعمیرگاه دوچرخه قابل اطمینان پیدا کنیم؟
راهنمای خرید

چگونه یک تعمیرگاه دوچرخه قابل اطمینان پیدا کنیم؟

وقتی با یک دوچرخه کاملاً نو بیرون می‌روید، همه‌چیز عالی به نظر می‌رسد؛ صدای نرمی در اینجا و زمزمه‌ای ابریشمین در آنجا. ولی پس از مدتی، تق‌تق‌ها و صداهای اضافه شروع می‌شوند. اینجا توضیح می‌دهیم که هنگام انتخاب تعمیرگاه باید به چه نکاتی توجه کرد.
۵ اشتباه رایج در سرویس و نگهداری که می‌تواند دوچرخه شما را نابود کند
تعمیر و نگهداری

۵ اشتباه رایج در سرویس و نگهداری که می‌تواند دوچرخه شما را نابود کند

از روتورهای آلوده گرفته تا زنجیرهای کثیف؛ این‌ها ساده‌ترین مواردی هستند که باید هنگام کار روی دوچرخه‌تان از آن‌ها پرهیز کنید تا در زمان سواری، تجربه بهتری داشته باشید.
۱۰ راه‌حل ساده برای از بین بردن تفکر مبهم
سلامتی و تناسب اندام

مه‌گرفتگی ذهنی – ۱۰ راه‌حل ساده برای از بین بردن تفکر مبهم

تفکر مبهم می‌تواند حال‌وهوای شما، تصمیم‌هایتان و عملکرد کاری‌تان را تیره و مختل کند. در اینجا ۱۰ راه ساده برای از بین بردن مه‌گرفتگی ذهنی و بازگرداندن شفافیت فکری آمده است.
SRAM در مقابل SHIMANO
راهنمای خرید

SRAM در مقابل SHIMANO: مقایسه سیستم‌های دوچرخه جاده

شیمانو با تنوع گسترده و ثبات در رده‌های پایین می‌درخشد، در حالی که اسرم با طراحی‌های خاص و تکنولوژی‌های پیشرفته در رده‌های بالا، رقابت نزدیکی را ایجاد کرده است. انتخاب بین این دو، بستگی به بودجه و سبک سواری شما دارد.
SHIMANO در مقابل SRAM
راهنمای خرید

SHIMANO در مقابل SRAM: مقایسه سیستم‌های دوچرخه کوهستان

شیمانو با تنوع گسترده و ثبات در رده‌های پایین می‌درخشد، در حالی که اسرم با طراحی‌های خاص و تکنولوژی‌های پیشرفته در رده‌های بالا، رقابت نزدیکی را ایجاد کرده است. انتخاب بین این دو، بستگی به بودجه و سبک سواری شما دارد.
مسابقات دوچرخه سواری ایتالیا
اخبار

چرا ایتالیا همچنان قطب دوچرخه‌سواری دنیاست؟

ایتالیا بهترین جای دنیا برای دوچرخه‌سواری است. سربالایی‌های بزرگ همه‌جا هستند. از سیسیل گرفته تا ساردنیا و پولیا، هرجا که بروید، جاده‌های فوق‌العاده‌ای برای رکاب‌زدن پیدا می‌کنید. برخی می‌گویند سنت‌ها مانع پیشرفت دوچرخه‌سواری ایتالیا شده‌اند. برخی دیگر می‌گویند دقیقاً همین سنت‌ها اصل ماجرا هستند. همه… نظری دارند.
تمرین با وزنه در باشگاه
سلامتی و تناسب اندام

آمادگی جسمانی چقدر سریع از بین می‌رود؟

وقتی مجبور می‌شویم رکاب‌زدن را متوقف کنیم یک نگرانی رایج این است که آیا تمام آن آمادگی جسمانی که با زحمت به دست آمده، در یک چشم‌به‌هم‌زدن از بین می‌رود یا نه؛ پس آمادگی جسمانی چقدر سریع از دست می‌رود؟ و با چه سرعتی می‌توان آن را دوباره به دست آورد؟
کودک در حال خواب
سلامتی و تناسب اندام

دوچرخه‌سواری با خواب کم احتمال آسیب‌دیدگی شما را دو برابر می‌کند

وقتی دوچرخه‌سواران درباره پیشگیری از آسیب‌دیدگی صحبت می‌کنند، معمولاً بحث به دورِ حجم تمرین، بایک‌فیت، تمرینات قدرتی یا تغذیه می‌چرخد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که خواب هم باید جایگاه بسیار بالایی در این فهرست داشته باشد.