چرا سلامت مردان در میانسالی افت می‌کند؟

کلیشه‌ها می‌گویند مردان به سلامت خود بی‌توجه‌اند چون بی‌ملاحظه‌اند، اما پزشکان با این نظر موافق نیستند. دکتر مایکل زِمِنیدِس، متخصص سلامت مردان و پزشک هم‌بنیان‌گذار «A–Z General Practice» در بیمارستان ولینگتون (وابسته به HCA Healthcare UK)، توضیح می‌دهد: «مردان معمولاً از سلامت خود غافل نمی‌شوند چون برایشان اهمیتی ندارد.»

«بیشتر اوقات علت این است که خسته‌اند، وقت کم دارند و مدام درگیر مهار فشارهای کاری، خانوادگی و مالی هستند.»

دکتر زمنیدس می‌گوید: «مشکل این است که سلامت پیشگیرانه فریاد نمی‌زند. تا وقتی علائم ظاهر شوند، اغلب دیگر دیر شده است.»

او می‌افزاید: «برخلاف زنان که اغلب از طریق پیشگیری از بارداری، بارداری یا معاینات منظم، به‌طور روتین با پزشک عمومی در تماس هستند، مردان معمولاً فقط وقتی به پزشک مراجعه می‌کنند که چیزی از کار افتاده باشد.» این ناآشنایی باعث تأخیر می‌شود ـ و تأخیر اجازه می‌دهد فرسودگی و وخامت ریشه بدواند.

مونتاگ می‌گوید: «در دهه 20 زندگی، تقریباً ضدگلوله هستید. اما از 30 سالگی، نشانه‌های ظریفی شروع به ظاهر شدن می‌کنند: خواب بدتر، استرس بیشتر، زمان کمتر برای تمرین، کندتر شدن متابولیسم و افزایش تدریجی وزن. این تغییرات جزئی به نظر می‌رسند، اما بدن شما به سمت یک نقطه بحرانی حرکت می‌کند.»

دکتر زمنیدس اضافه می‌کند: «این مسائل عادی‌سازی می‌شوند. مردان به خودشان می‌گویند: “فقط سرم شلوغ است” یا “بالا رفتن سن همین حس را دارد.”»

در واقع، این‌ها اغلب نشانه‌های اولیه افت سلامت متابولیک، بار مزمن استرس، کم‌خوابی و از دست رفتن عضله هستند؛ یعنی پایه‌های بیماری‌های قلبی‌عروقی آینده، دیابت، فرسودگی شغلی و آسیب‌دیدگی.

دکتر زمنیدس توضیح می‌دهد: «بدن ما به‌ندرت ناگهانی از هم می‌پاشد. اگر به عقب نگاه کنید، تقریباً همیشه نشانه‌ها از قبل وجود داشته‌اند.»

یکی از رایج‌ترین الگوهایی که پزشکان در مردان 35 تا 50 ساله می‌بینند، چرخه «جنگجوی آخر هفته» است. مردان برای هم تناسب اندام و هم تخلیه استرس، به یک جلسه ورزشی شدید در هفته تکیه می‌کنند ـ فوتبال پنج‌نفره، تنیس، بسکتبال.

بدنی که آمادگی کافی ندارد، از پا درمی‌آید. آسیب رخ می‌دهد، تمرین متوقف می‌شود، وزن بالا می‌رود، سلامت روان افت می‌کند و تحمل استرس فرو می‌ریزد.

دکتر زمنیدس می‌گوید: «وقتی آن منفذ تخلیه از بین می‌رود، سازوکارهای مقابله‌ای هم با آن از دست می‌روند. ما دیده‌ایم که آسیب‌دیدگی‌ها به فرسودگی شغلی منجر شده‌اند، نه چون آسیب شدید بوده، بلکه چون سوپاپ اطمینان را حذف کرده‌اند.»

نتیجه می‌تواند چند روز، چند هفته یا حتی چند ماه دوری از کار باشد؛ چیزی که همگی بسیار مختل‌کننده‌تر از رسیدگی زودهنگام به مسئله است.

دکتر زمنیدس می‌گوید: «برای بعضی مردان، محرک بیرونی است. دوستی دچار یک مشکل جدی سلامت می‌شود، یا یکی از همسالان یا دوستان قدیمی مدرسه به سرطان یا بیماری قلبی مبتلا می‌شود. اما بیشتر وقت‌ها این شریک زندگی است که اصرار می‌کند مرد، درد مزمن یا مشکل جسمی‌اش را پیگیری کند.» تا آن زمان، تغییر مسیر سخت‌تر شده است ـ اما غیرممکن نیست.

بازگشت به وضعیت مطلوب